Caminar es gratis

Fotografía: externa

Por: Angélica Bustos

Algunas personas se preguntan ¿Cómo puedo bajar de peso sin tener que pagar un gimnasio? La respuesta es fácil, para aquellas personas que no les gusta ir al Gym o simplemente no tiene dinero para pagar una mensualidad, caminar y trotar es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso, ya que te ayuda a acelerar el metabolismo.

Quemar grasa al AIRE libre

Por: Keeren Payano

Santo Domingo-. El gimnasio no es el único lugar para perder calorías, muchas personas se privan de hacer ejercicios por no tener acceso fácil a un gimnasio. Podemos perder peso incluso prescindiendo de objetos como: pesas, máquinas de correr o un cuarto de vapor.

Quemar grasa al aire libre es recomendado por los expertos, estos además alegan que ahorra más tiempo. La entrenadora Massiel Arias, administradora y propietaria de MankoFit muestra en su redes sociales las diferentes formas de aprovechar el sol y el espacio libre para hacer ejercicios, aquí te mostramos algunas fotos.

¿De verdad sabes hacer sentadillas? Te invitamos a repasar algunos puntos

Foto: Fuente externa

La pregunta de una lectora de su portal motivó que el entrenador José López compartiera estos sencillos pasos para confirmar si estamos haciendo sentadillas de la manera correcta. El sitio Web es: joselopeztrainer.com

Beneficios del uso de la bicicleta

Foto: Aro&Pedal

En la actualidad se ha revelado la existencia de estudios que explican los beneficios que aporta la bicicleta para la salud, puesto que clínicamente se ha comprobado que esta actividad es de las más completas, tanto para adelgazar, como para prevenir ciertas enfermedades, como el dolor de espalda, proteger las articulaciones y mejorar en gran parte el sistema circulatorio, además mantiene la salud psíquica en perfecto estado. 

Ejercicios claves

Foto: fuente externa

Sea que busques bajar de peso, tonificar algunas aéreas o simplemente dejar de lado tu vida sedentaria, una adecuada rutina de ejercicios promete cambios sustanciales, evidentes no sólo a nivel físico sino también emocional y psíquico como destacan algunos profesionales.

Quemar grasas sin pasar hambre

Foto: Fuente externa 

“Los expertos dicen que la ENSALADA es un plato perfecto para recargar energías”

En el portal digital Runners de España una de sus administradoras, Yolanda Vázquez, habla sobre 10 trucos para adelgazar con ensaladas. Vázquez expresó que las ensaladas son el plato perfecto para conseguirlo.