Foto: Fuente externa
"EL ADEREZO es un complemento que NO AYUDA"
La autora de las recetas de Sascha Fitness, nutricionista y entrenadora venezolana, Sascha Barboza aprovechó sus cuentas en redes sociales para hablar sobre las ensaladas que no son buenas para llevar una vida sana.
La nutrióloga explicó que a la hora de elegir una ensalada hay que ser muy cauteloso. "Pasa mucho que cuando cuando salen a comer y piden una ensalada piensan que por ser a base de vegetales ya es sanísimo”, expresó la entrenadora. Barboza también agregó que aunque las verduras son bajas en calorías, los aderezos muchas veces no lo son.
Recomendación de Sascha Barboza
Llénala de hojas y vegetales; pepino, hongos, cebolla, etc.
Elige una proteína; pollo, atún, pescado, entre otras.
Ponerle una grasa; aguacate o aceite de oliva (racionado).
Evitar
Cero harinas.
Aderezos cremosos y dulces.
La tocineta es una bomba.
Pensamiento Final
Barboza al final recomendó a sus seguidores comer ensaladas pero de forma inteligente y saludable.
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