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Es sabido por todos que las frutas y los vegetales en sus distintas clasificaciones y con ciertas especificidades son componentes indispensables en cualquier dieta. Por ello hoy queremos hablar sobre cómo funcionan en casos particulares. Conoceremos sobre la dieta depurativa.
“Las dietas
depurativas mixtas de frutas y verduras tienen la función de limpiar el organismo y establecer el
equilibrio corporal”. En este primer artículo nos enfocamos en sus ventajas,
atendieno a la información
compartida en el portal botanical Online.
En su estudio resaltan
que las frutas y las verduras tienen la ventaja de tener mucha agua, muchas
vitaminas, minerales y flavonoides. Respecto al agua les
perite realizar un función diurética, es decir se eliminan contaminantes a través
de la orina y el excremento.
La mayoría de los órganos
de la digestión (hígado, riñones, vesícula, etc.) resultan beneficiados,
fortalecidos y purificados con esta dieta.
Además puntualizan que
las frutas y verduras son muy ricas en fibras,
por lo que al evitar el estreñimiento conseguirán eliminar del intestino las impurezas.
¡Para que te motives más!
Según el artículo de
Botanical Online se ha comprobado que las personas que realizan una dieta
basada en frutas y verduras tienen menos probabilidades de padecer
enfermedades.
Por ejemplo se sabe que
algunos antioxidantes como los carotenoides,
presentes en la zanahoria, el melón, las espinacas y los tomates son muy útiles
para evitar el crecimiento de células de cáncer de pulmón, además de que ayudan
a conservar el buen estado de la vista.
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